• BIST 9109.34
  • Altın 2919.651
  • Dolar 34.2345
  • Euro 37.6242
  • Bursa 16 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 12 °C

Tere ıspanaktan daha faydalı

Tere ıspanaktan daha faydalı
İçerdiği yüksek bitkisel demir sebebiyle kansızlığa karşı etkili bir bitkidir....

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Terenin besin değerleri ;100 gramı  16 kaloridir, 3 gram Karbonhidrat, 1.3 gram Protein ve  0.5 gram Lif bulunur. Tere Otu, turpgiller familyasından gelen  , yaprakları salata olarak yenen baharatlı ve yoğun aromalı  bir bitki türüdür. İçerdiği yüksek bitkisel demir sebebiyle kansızlığa karşı etkili  bir bitkidir. 

Demir Eksikliğine İlaç Gibi Gelir 

içerdiği yoğun nohem demiri sebebiyle demir eksikliğine karşı en büyük bitkisel güçlerden biridir. Ispanak denildiğinde akla demir gelir ancak tere demir bakımından ıspanaktan daha zengin bir besindir. Kırmız et  tüketmeyen vegan ve vegeteryanlar demir eksliğini kesinlikle tereden karşılamalıdırlar. 

Kemikleri Güçlendirir  

İçerdiği yoğun  fillokinon menakinon  açısından zengin bir besindir. Bu sayede tere, kemik sağlığını artırır ve kemiklerin ihtiyaç duyduğu K vitaminini sağlar.

Bağışıklığı Destekler 

Ascorbik asit açısından yüksek içeriğine sahip olan tere , bağışıklık sistemini serbest radikallere karşı korur. Ascorbik asit enfeksiyon ve hastalık riskinizi azaltmada yardımcıdır.

Tok Tutar 

Düşük kalorisi ve içerdiği yüksek diyet lifi sayesinde midede tokluk sağlayarak acıkmayı zorlaştırır.

Toksinlere Karşı Duvar Görevi Görür 

C vitamini içeriğinde yüksek olduğundan ağır metallere karşı vücut direncini korur. 

Kalp Damar Sağlığın Korur 

İçerdiği n3-n9 yağ asitleri sebebiyle kolesterolü düşürerek, kan akışın hızlandırır. . 

Diyabeti Önler 

Tere glisemik indexi düşük olduğundan kan şekerini düşürerek diyabet riskini azaltır.

Kanserden Korur 

İçerdiği flovonidler sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını engeller. 

Kabızlığı Düzeltir 

Tere, içeridği lif sebebiyle bağırsakların çok çalışmasına sağlayarak kabızlığı düzeltir. 

Cilt ve Saç Sağlığına İyi Gelir

İçerdiği n3n9 yağ asitleri sebebiyle herhangi bal ya da zeytinyağıyla karıştırılıp cilde sürüldüğünde yeni hücre oluşumunu tetikler. Böylece cilt ve saç hücreleri yenilenir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Şeker yerine bu besinleri tüketin29 Kasım 2023 Çarşamba 15:11
  • Bal kabaklı kek tarifi20 Kasım 2023 Pazartesi 11:57
  • Gastronominin Nobel’i Türkiye’de17 Kasım 2023 Cuma 12:22
  • Tere ıspanaktan daha faydalı15 Kasım 2023 Çarşamba 14:41
  • Limonlu mu yoksa sirkeli mi?15 Kasım 2023 Çarşamba 13:15
  • Kasım ayının 10 süper besini09 Kasım 2023 Perşembe 16:47
  • En doyurucu tatil rotası30 Ağustos 2023 Çarşamba 16:12
  • Dondurmalı şeftali tatlısı05 Temmuz 2023 Çarşamba 12:02
  • Kara erik hoşafının faydaları04 Temmuz 2023 Salı 14:59
  • Enginarın 5 faydası08 Mayıs 2023 Pazartesi 10:56
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78