Parklardaki spor aletlerinde çalışırken sakat kalmayın!

İSTANBUL (CİHAN)- Özellikle ev hanımları ve emeklilerin tercih ettiği parklardaki spor aletlerinin bilinçsiz kullanımı rahatsızlıklara yol açabiliyor. Eklem sıkıntısı olan bireylerin parklardaki egzersiz aletlerinden önemle kaçınması gerektiğini belirten uzmanlar, sağlıklı bireylerin de muhakkak bilinçli bir şekilde egzersiz yapmaları gerektiğini vurguladı.

Parklardaki spor aletlerinin doğru kullanılmadığında yol açabileceği sorunları dile getiren Hisar Intercontinental Hospital Fizyoterapisti R. Ömre Ofluoğlu, “Sağlıklı ve aktif bireylerde bile bir egzersiz uygulaması yapılırken kullanılan cihazın ergonomisi, kişinin boy-kilosuna uyumu, egzersiz sırasında eklemlerin kazandığı açılar, uygulanan direnç, ağırlık gibi parametreler büyük önem taşır. Yaşı ileri, spora yatkınlığı olmayan ve fiziksel bir rahatsızlığı bulunan kişilerde bu noktalar daha önemli hale gelir. Özellikle ısınmadan yapılan ani ağırlıklı hareketler, bireylerde ciddi sakatlıkların oluşmasına neden olabilir. Bel, boyun problemleri, omuz, diz ve kalça eklemi ile ilgili sıkıntısı olan bireylerin parklardaki egzersiz aletlerinden önemle kaçınması; sağlıklı bireylerin de muhakkak bilinçli bir şekilde egzersiz yapmaları gerekir. Ayrıca egzersiz programlarının kişiye özel hazırlanması gerektiği de unutulmamalıdır.” şeklinde uyardı.

Bel, boyun problemleri, omuz, diz ve kalça eklemi ile ilgili sıkıntısı olanların parklardaki egzersiz aletlerinden kaçınmasını söyleyen Ofluoğlu, “Sağlıklı bireylerin de muhakkak bilinçli bir şekilde egzersiz yapmaları gerekir. Ayrıca egzersiz programlarının kişiye özel hazırlanması gerektiği de unutulmamalıdır.” dedi.

R. Ömre Ofluoğlu, parklardaki spor uygulamalarının geliştirilmesi için şu önerilerde bulundu:
"Cihazlar daha ergonomik, kişiye göre ayarlanabilir hale getirilmeli. Egzersiz istasyonlarının başına hareketlerin doğru bir biçimde nasıl yapılacağına ilişkin açıklamalar eklenmeli.
Hatta konulabiliyorsa istasyonlara rotasyonlu spor eğitmenleri yerleştirilmeli. Ayrıca fiziksel bir rahatsızlığı bulunan kişiler egzersiz programından önce mutlaka bir uzmandan yardım alarak, rastgele egzersiz yapmaktan önemle kaçınmalıdır."



CİHAN