• BIST 11308.7
  • Altın 4613.563
  • Dolar 41.1659
  • Euro 47.8615
  • Bursa 32 °C
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 31 °C

Uzmanından maden suyu uyarısı

Uzmanından maden suyu uyarısı
Maden suyunun faydaları kadar zararları da bulunuyor....

Diyetisyeni Esra Koçak, yemeğin hemen ardından tüketilen maden suyunun faydaları kadar zararları da bulunduğunu belirtti.   

Diyetisyeni Esra Koçak, maden sularının aşırı tüketiminde yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları, mide ülseri ve kemik erimesine neden olabileceğini belirterek, "Maden suları yüksek miktarda sodyum içerdikleri için aşırı tüketilmemelidir. Fazla sodyum alımı idrardan kalsiyum atımını artırdığı için kemik erimesine risk oluşturabilir. Aynı zamanda fazla sodyum alımı yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları, mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle aşırı tüketilmemelidir. Tüketilen miktar kadar maden suyunun içeriği de önemlidir. Maden suyu seçimi yaparken sodyum içeriği düşük kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olanlar tercih edilmelidir" şeklinde konuştu. 

"Yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları, mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir" 

Maden sularını günde 600 mililitre tüketmemiz gerektiğini belirten Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Esra Koçak      " Maden suları yer altı sularından elde edilir. Çözünmüş mineraller, elementler ve gaz içerirler. İçerdiği mineraller sayesinde oldukça sağlıklıdır ve insan sağlığına oldukça faydalıdır. Ter ve idrarla atılan minerallerin yerine konması sıvı ihtiyacının bir kısmının karşılanması için tercih edilebilir. Amerikan Obezite Birliği günlük maden suyu tüketiminin 600 ml olmasını öneriyor. Maden suları yüksek miktarda sodyum içerdikleri için aşırı tüketilmemelidir. Fazla sodyum alımı idrardan kalsiyum atımını artırdığı için kemik erimesine risk oluşturabilir. Aynı zamanda fazla sodyum alımı yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları, mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle aşırı tüketilmemelidir. Tüketilen miktar kadar maden suyunun içeriği de önemlidir. Maden suyu seçimi yaparken sodyum içeriği düşük kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olanlar tercih edilmelidir. Soda ve maden suyu birbiri ile çok fazla karıştırılır. Soda yapay bir içecektir. Normal suya sodyum bikarbonat ve karbondioksit gazının eklenmesiyle elde edilir. Maden suları içerdiği zengin mineraller nedeniyle soda yerine tercih edilmelidir. Şişeler 200 ml civarındadır. Günlük 3 şişe içmek yeterli olacaktır. Çok fazla tuz tüketen bir toplum olduğumuz için bundan fazlasını içmek zararlıdır" diye konuştu. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Tekrar eden gebelik kayıplarına dikkat27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:29
  • Aşırı terleme sorununa karşı botoks!27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:27
  • Öfke anında ne yapmalıyız?27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:26
  • Kalp krizi değil, ‘Kırık Kalp Sendromu’27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:23
  • Bel sağlığını korumak için bunlara dikkat27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:22
  • Çocuklarda gastroenterit tehlikesine dikkat27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:16
  • TEV mesleki ortaöğretim bursu başvuruları başladı27 Ağustos 2025 Çarşamba 15:46
  • Çocuklarda idrar yolu enfeksiyonuna dikkat27 Ağustos 2025 Çarşamba 15:43
  • Çocuklar okula sağlıklı başlasın26 Ağustos 2025 Salı 20:30
  • Seyahatiniz hastalığa davetiye çıkarmasın!26 Ağustos 2025 Salı 20:25
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0544.201 80 43