• BIST 8012.49
  • Altın 1895.73
  • Dolar 28.8829
  • Euro 31.7019
  • Bursa 12 °C
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 9 °C

Sağlık deposu meyveler

Sağlık deposu meyveler
Kasım Ayının Sağlık Deposu 5 Meyvesi...

Sonbahar ve kış aylarında bağışıklığı güçlendirmenin, modu dengelemenin ve hastalıklardan korunmanın en doğal yolu iyi beslenmekten geçiyor. Hipokrat'ın da dediği gibi; besinler ilacımız olmalı. Sofralarınızdan bu aylarda eksik etmemeniz gereken bazı meyveler var. Diyetisyen Betül Serttaş konu hakkında bilgiler verdi.

İşte kasım ayı meyveleri;

BALKABAĞI
A vitamininden zengin turuncu antioksidan balkabağı, kasım gelince akla ilk gelen meyvelerden. A, B2, C ve E vitamini deposu olan balkabağı, güçlü bir A vitamini kaynağıdır. Lif kaynağıdır. Kalp ve bağırsak sağlığı açısından önemlidir. Kan basıncını düzenler. Potasyumca zengindir.

NAR
A, C ve bazı B vitaminlerini bünyesinde barındıran nar; kalsiyum, potasyum ve demir bakımından son derece zengin. Kolesterolü ve şekeri dengelemeye yardımcı olmakla birlikte antienflamatuar etkisiyle Alzheimer ve kanser gibi ciddi hastalıkların önlenmesine destek sağlar. Hafızanızı güçlendirmek, enerjinizi yükseltmek, kışa daha iyi bir bedenle hazırlanmak istiyorsanız kasım ayı sebze ve meyveleri arasında yer alan narı daha sık tüketmenizde fayda var !

CENNET HURMASI
Antioksidan kaynağı olarak kanser oluşumuna neden olabilen serbest radikallerin uzaklaştırılmasına yardımcıdır. Trabzon hurması C vitamini deposudur dolayısı ile özellikle kış mevsiminde bağışıklık sistemi için takviye etkisine sahiptir. Sindirim sistemini iyileştirir, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarını azaltır. Karaciğeri temizler.

MANDALİNA:
Kalp ve damar tıkanıklığını önler. Karaciğer ve şeker hastalığı riskini azaltır.Sindirim sistemine yardımcı olur.

AYVA:
Lif oranının yüksek olmasıyla birlikte, uzun süre tokluk sağlamasında ve kabızlığın önlenmesinde yararlıdır. Uzun süre tokluk sağladığı için, daha az yeme davranışına bağlı kilo kaybının sağlanmasında da tercih edilebilir meyveler arasındadır. Potasyumdan zengin olduğu için, kan basıncının düzenlenmesinde de rol oynar. Ayrıca, gastrointestinal sistem hastalıkları, anemi, kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı da koruyucudur.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Doğum kontrol hapının yan etkileri28 Kasım 2023 Salı 13:08
  • Scooter kazaları ve kırıklar28 Kasım 2023 Salı 09:03
  • Geleceğimizi diyabetten koruyalım27 Kasım 2023 Pazartesi 16:57
  • Kahve belleği iyileştiriyor27 Kasım 2023 Pazartesi 15:08
  • Bel ağrısını hafife almayın27 Kasım 2023 Pazartesi 12:19
  • Fazla kilolar reflü riskini artırıyor27 Kasım 2023 Pazartesi 11:05
  • Bu etkenler cildi tehdit ediyor27 Kasım 2023 Pazartesi 09:10
  • Kışında kilonuzu koruyabilirsiniz25 Kasım 2023 Cumartesi 13:42
  • İştahsızlığın psikolojik nedenleri25 Kasım 2023 Cumartesi 12:38
  • Alzheimer bir aile hastalığı25 Kasım 2023 Cumartesi 12:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78