• BIST 10412.89
  • Altın 2399.588
  • Dolar 32.278
  • Euro 35.0788
  • Bursa 35 °C
  • İstanbul 33 °C
  • Ankara 30 °C

Regl ağrılarıyla başa çıkmanın yolu

Regl ağrılarıyla başa çıkmanın yolu
Soğuk duş terapisi kadınların regl dönemlerini daha sorunsuz geçirmelerine yardımcı olacak...

Wim Hof Method (Nefes, Soğuk, İrade – Çalışmaları ) Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duşlar sayeside kadınların regl dönemlerini daha sorunsuz geçirebileceklerini söylüyor. 

Tatilde dinlenirken, belki de sabah serinliğinde denize dalmanın ne kadar canlandırıcı olduğunu fark etmişsinizdir. Soğuk suyun vücudunuza getirdiği o enerji patlaması sadece geçici bir his değil; aynı zamanda sağlığınız için de büyük faydalar taşıyor. Özellikle kadınlar için, soğuk su terapisi regl dönemlerinde birçok mucizevi etki sunuyor.  

“Soğuk suyun sağladığı faydalar saymakla bitmiyor inanın. Vücut sıcaklığını kontrollü bir şekilde düşüren ve bedenin adaptasyon mekanizmalarını çalıştıran soğuk duşlar, cold plunge (soğuk suya dalma) ve hatta ünlü Wim Hof Method 3. Çalışması soğuk çalışmaları, kan dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihaplanmayı azaltır ve stres seviyelerini düşürür. Bu etkiler, kadın sağlığı için bazı dönemlerde kritik önem taşır” diyen Wim Hof Method (Nefes, Soğuk, İrade – Çalışmaları ) Eğitmeni Doruk Taraktaş özellikle Regl döneminin, birçok kadın için sancılı ve zorlayıcı olabildiğini, soğuk su terapileri bu süreci daha katlanılabilir hale getirdiğini belirtiyor. 

2019 yılında yapılan bir araştırmanın (Jones et al., 2019), soğuk su maruziyetinin inflamasyonu azaltarak regl ağrılarını hafifletebileceğini ortaya koyduğuna dikkat çeken Taraktaş, düzenli soğuk duş alan kadınların regl dönemlerindeki ağrı ve rahatsızlıklarının belirgin şekilde azaldığı gözlemlendiğini belirtiyor. 

Sadece tatilinizde deniz kenarında soğuk denizle değil evinizdeki duşla da her sabah soğuk suyun bu mucizevi faydalarını hissedebilirsiniz. Sağlığınızı korumak ve zinde kalmak için soğuk su terapilerini deneyin, Wim Hof Method’u araştırın. Hem bedeniniz hem de ruhunuz size teşekkür edecek.

Not: Banyoları sıcak yapmaya devam edebilirsiniz, banyo sonrası duştan çıkmadan bedeninize mutlaka soğuk su tutun, soğuk duşları sabahları yapın ve bunu sağlığınız için egzersiz olarak düşünün.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Karne hediyesi başarıyı düşürebilir12 Haziran 2024 Çarşamba 11:41
  • Yaz keyfiniz kabusa dönüşmesin12 Haziran 2024 Çarşamba 11:36
  • Semizotunun faydaları12 Haziran 2024 Çarşamba 11:22
  • Endişe etmenin zararlarına dikkat12 Haziran 2024 Çarşamba 11:15
  • Uzmanından bayram uyarısı11 Haziran 2024 Salı 12:45
  • Çocuklar da stres neden olur?11 Haziran 2024 Salı 12:39
  • Bebekle uzun seyahatte bunlara dikkat11 Haziran 2024 Salı 12:34
  • Kol ve bacaklarınız morarıyorsa dikkat10 Haziran 2024 Pazartesi 12:21
  • İdrar tutmak enfeksiyon riskini artırabilir10 Haziran 2024 Pazartesi 12:17
  • Kimyonun faydaları saymakla bitmiyor10 Haziran 2024 Pazartesi 10:40
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78