• BIST 10275.75
  • Altın 4250.399
  • Dolar 39.9378
  • Euro 47.0669
  • Bursa 22 °C
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 22 °C

Öğle uykusu beyin sağlığını koruyor

Öğle uykusu beyin sağlığını koruyor
Öğle uykusu, çocuklarda ve yetişkinlerde hafıza, odaklanma, bilişsel fonksiyonları geliştiriyor

Uyku, yaşamın her döneminde bütünsel sağlık açısından büyük bir önem taşıyor. Gün içerisinde kısa bir uyku molası vermek hem çocuklar hem de yetişkinler için zihinsel ve bedensel sağlığı destekleyen güçlü bir araç.

Çocuklarda Hafızanın Güçlenmesi ve Odaklanma İçin Önemli

Aile Hekimliği Uzmanı Dr. İyigün Gedik, öğle uykusunun çocuklar ve yetişkinler için önemini şöyle anlattı: “Dünyaya geldikten sonra yenidoğan döneminde günün büyük çoğunluğunu uykuda geçiririz. Aylar geçtikçe gündüz uykusunun süresi kısalır fakat gündüz uykusu genellikle okul dönemine kadar devam eder.

Bilim insanları bugüne kadar uykunun, hafıza ve beyin fonksiyonları ile olan ilişkilerini merak etmiş ve bununla ilgili araştırmalar yapmıştır. Çalışmalar aktif olarak öğle uykusu uyuyan çocuklar üzerinde yoğunlaşmış olup uykunun hafıza kalitesi, odaklanma gibi bilişsel fonksiyonlara olumlu etkilerini doğrulamıştır. Yine çocukluk döneminde düzenli öğle uykusunun, beynin hipokampüs denilen alanında hacimsel olarak büyüme sağladığı gösterilmiştir.”

Yetişkinlerde Alzheimer’a Karşı Etkili

Bugüne kadar çocukluk dönemine odaklanan öğle uykusu araştırmaları verileri üzerine, yeni yapılan bir araştırmayla ümit verici bulgular eklendiğine dikkat çeken LifeClub hekimlerinden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. İyigün Gedik, “Birleşik Krallık Biyobankası (UK Biobank) verileriyle gerçekleştirilen bu çalışmada, 40-69 yaş arası bireylerde düzenli öğle uykusunun ne gibi farklar oluşturabileceği incelendi. Çalışmaya dahil edilen kişilerin genetik yapıları incelenerek öğle uykusuna yatkınlık sağlayabilecek genler ile beyin hacmi ve bilişsel fonksiyonlar arasındaki ilişki araştırıldı. Bu araştırmanın sonucu olarak düzenli öğle uykusu ile bilişsel fonksiyonlar arasında direkt bir ilişki saptayamasa da genetik olarak öğle uykusu uyumaya programlı bireylerde daha büyük beyin hacmi olduğunu bize göstermiştir. Bu da ileriki yaşlarda beyin küçülmesi ile karakterize Alzheimer hastalığı gibi hastalıklar açısından beyin hacminin korunmasının önemini bize hatırlatmıştır” dedi.

Gece Uykusunu Olumsuz Etkilemiyor

Uzm. Dr. İyigün Gedik, öğle uykusunun abartılmadığı sürece rutin uyku düzenini etkilemediğine vurgu yaparak sözlerini noktaladı: “30 dakikadan kısa öğle uykularının gece uykularını olumsuz etkilemediği önceki araştırmalarda ortaya konmuştur. Sonuç olarak belki de kısa bir öğle uykusunun zararlı olmadığı ve hatta faydalı olabileceği, yapılacak yeni çalışmaların uyku konusunda bakışımızı yeniden düzenleyebileceğini bilmek iyi olacaktır.”

Etiketler:
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Fizik tedavi depresyona iyi gelir mi?30 Haziran 2025 Pazartesi 10:22
  • Diz kireçlenmesi son yıllarda hızla yaygınlaşıyor!30 Haziran 2025 Pazartesi 10:20
  • Çocuklarda Alerji Alarmı27 Haziran 2025 Cuma 13:28
  • Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!27 Haziran 2025 Cuma 10:40
  • Kene riski artıyor!27 Haziran 2025 Cuma 10:34
  • Doğru saatte güneşlenin26 Haziran 2025 Perşembe 11:02
  • Sıcaklarda Kalp Krizi Riskine Dikkat24 Haziran 2025 Salı 11:33
  • Obezite çocuklarda diş kaybına neden oluyor24 Haziran 2025 Salı 11:15
  • Beyaz yakalıların pandemisi: Tükenmişlik!24 Haziran 2025 Salı 11:11
  • Dış Kulak İltihabı Sezonu Açıldı!23 Haziran 2025 Pazartesi 09:25
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0544.201 80 43