• BIST 3.265,64
  • Altın 968.628
  • Dolar 18.4962
  • Euro 17.7311
  • Bursa 24 °C
  • İstanbul 22 °C
  • Ankara 26 °C

Öfkenize yenik düşmeyin

Öfkenize yenik düşmeyin
Sağlıklı Hayat Merkezleri'nde ücretsiz danışmanlık hizmeti alabilirsiniz!..

Öfkelenildiğinde çatışma ortamında uzaklaşarak, tartışmayı ertelemek gerektiğini belirten Psikolog Elif Yaman Kablanoğlu, bireyin duygu ve düşüncelerini sağlıklı iletişim yöntemleri ile ifade etmesinin önemine dikkat çekti.

Bursa haber...    

Bursa İl Sağlık Müdürlüğü'ne bağlı Osmangazi Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görev yapan Psikolog Elif Yaman Kablanoğlu, öfke kontrolü ile ilgili açıklamalarda bulundu. Öfkenin diğer duygular gibi gerekli olduğunu dile getiren Psikolog Kablanoğlu, "Öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyenlere sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen normal bir duygusal tepkidir. Bu yüzden öfke diğer duygular gibi gereklidir" dedi.

Öfke kontrolünün, öfke duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, onu yok saymadan kabul ederek, duruma en uygun ve sağlıklı bir biçimde ifade etmeyi amaçladığına dikkat çeken Kablanoğu, "Bizi öfkelendiren bir durumla karşılaştığımızda ilk olarak yavaşlamak derin nefes alışverişleriyle gevşemeyle çalışmak tepkilerimizi gözden geçirmek ve bu sayede duygu düzenlemesi yapmak çok önemlidir. Duygu düzenlemesini ağlayamadıysak çatışma ortamından uzaklaşmak, çevremizdekileri öfkelendiğimize dair bilgilendirmek ve tartışmayı ertelemek gerekir. Birey yeteri düzeyde sakinleştiğinde durumla ilgili duygu ve düşüncelerini sağlıklı iletişim yöntemleri ile ifade etmelidir" şeklinde konuştu.

Gerçek Sorunu Anlamaya Çalışın

Öfkelenildiğinde yapılması gerekenleri sıralayan Kablanoğu sözlerini şu şekilde sürdürdü;

"Karşınızdakine atıflar yapmayın. Karşılaştığınız durumları kişiselleştirmeyin. Tahminleri bir kenara bırakarak, gerçek sorunu anlamaya çalışın. Ayrıca eleştirilere açık olun, abartılı ve dramatik düşüncelerinizi sorgulayın. Kişisel farklılıklara da saygı gösterin. Unutmayın duygular fark edilir ve davranışlar kontrol edilir. Öfke kontrolü problemi yaşayan kişileri Sağlıklı Hayat Merkezleri'mizde ücretsiz danışmanlık hizmeti almaya bekliyoruz"

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Filipinler'den köye gelin geldi27 Eylül 2022 Salı 10:25
  • Bursagaz abonelik alımına başladı27 Eylül 2022 Salı 10:19
  • Göçebe oyunları başlıyor27 Eylül 2022 Salı 09:20
  • Erdoğan, Bursa'ya geliyor26 Eylül 2022 Pazartesi 17:09
  • Başkan Burkay'dan turizm açıklamsı26 Eylül 2022 Pazartesi 15:22
  • Gastronomi Festivali sona erdi26 Eylül 2022 Pazartesi 15:13
  • Bursa'da anlamlı sergi26 Eylül 2022 Pazartesi 15:03
  • Filarmoni Derneği'ne yeni başkan26 Eylül 2022 Pazartesi 13:39
  • Drift atan arabalara ceza26 Eylül 2022 Pazartesi 12:35
  • Fasulye şenliğine yoğun ilgi26 Eylül 2022 Pazartesi 12:11
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78