• BIST 10737.68
  • Altın 4694.804
  • Dolar 41.1617
  • Euro 48.0506
  • Bursa 23 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 17 °C

Ödem atıcı süper besinler

Ödem atıcı süper besinler
Ödem belirtileri nelerdir?...

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi. Ödem, vücuda giren suyun çıkan suya eşit olmama halidir.

Diğer bir deyişle  vücutta aşırı sıvının neden olduğu birikimdir. Vücutta travmalar haricinde en çok eller,ayaklar, kollar,bacaklarda ve ayak bileklerinde daha fazla fark edilir.

Ödem sebepleri:

Aşırı tuzlu yiyecek veya içecek  tüketmek, çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak,hamilelik,adet öncesi hormonal değişim,yüksek tansiyon ilaçları,ödem ayrıca bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Bu ilaçlardan bazıları:Steroidler Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar ve ödeme sebep olan östrojenler.

Ödem Belirtileri Nelerdir ? 
Dokularda, özellikle kol, bacak ve ayak şişmesi
Şişlik olan bölgelere birkaç saniye baskı yapılıp bırakıldıktan çukurluk oluşması
Ciltte gerginlik ve parlama
Nefes darlığı
Artmış karın büyüklüğü
Göğüs ağrısı
Solunum güçlüğü

Ödem Atıcı Yiyecekler Nelerdir ? 

Özellikle Potasyum İçeren Gıdalar : Potasyum, sodyum seviyesini düşürerek ve idrar üretimini artırarak su tutulumunu azaltır. Muz,patates, avokado ve domates, potasyum açısından yüksektir.

Magnezyum Açısından Zengin Gıdalar : Magnezyum alımını artırmak, vücudun su tutma oranını düşürmede etkilidir. İyi magnezyum kaynakları; kepekli tahıllar fındık, yeşil yapraklı sebzeler , bitter çikolatadır.

Doğal İdrar Sökücü Bitkiler: Karahindiba,kirazsapı,mısır püskül,portakal yaprağı , doğal idrar söktürücü olarak kullanılan bitkilerdendir . Özellikle bitki çayı olarak kullanıldığında idrar söktürücü etkiye sahiptir. 

B6 Vitamini Yüksek Besinler : B6 vitamini açısından zengin besinler arasında muz, patates, ceviz ve kırmızı et bulunur.

Ödem Atıcı Çay Tarifi:

Bir tutam mısır püskülü + Bir tutam kiraz sapı + 1 tk yeşil çay + 1 lt sıcak su + 5 dilim elma + 3 adet taze kayısı + bir tutam maydanoz sapı 

Hazırlanışı:
Tüm malzemeler sıcak suyun içinde 20 dk bekledikten sonra tüketilebilir. Günde normal bireyler için 2 su bardağı yeterlidir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İmmünoterapi kansere karşı etkili tedavi imkanı sunuyor02 Eylül 2025 Salı 15:31
  • Okul alışverişinde çocuk sağlığına dikkat!01 Eylül 2025 Pazartesi 11:42
  • Ayak başparmağı çıkıntısında geç kalmayın!01 Eylül 2025 Pazartesi 11:41
  • Öğrenme süresince görmenin etkisi yüzde 83’tür01 Eylül 2025 Pazartesi 11:30
  • Kekemelik tedavisi kişiye özel olmalı!27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:32
  • Tekrar eden gebelik kayıplarına dikkat27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:29
  • Aşırı terleme sorununa karşı botoks!27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:27
  • Öfke anında ne yapmalıyız?27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:26
  • Kalp krizi değil, ‘Kırık Kalp Sendromu’27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:23
  • Bel sağlığını korumak için bunlara dikkat27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:22
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0544.201 80 43