• BIST 9998.2
  • Altın 4242.598
  • Dolar 40.0193
  • Euro 46.8796
  • Bursa 31 °C
  • İstanbul 29 °C
  • Ankara 36 °C

Ödem atıcı süper besinler

Ödem atıcı süper besinler
Ödem belirtileri nelerdir?...

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi. Ödem, vücuda giren suyun çıkan suya eşit olmama halidir.

Diğer bir deyişle  vücutta aşırı sıvının neden olduğu birikimdir. Vücutta travmalar haricinde en çok eller,ayaklar, kollar,bacaklarda ve ayak bileklerinde daha fazla fark edilir.

Ödem sebepleri:

Aşırı tuzlu yiyecek veya içecek  tüketmek, çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak,hamilelik,adet öncesi hormonal değişim,yüksek tansiyon ilaçları,ödem ayrıca bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Bu ilaçlardan bazıları:Steroidler Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar ve ödeme sebep olan östrojenler.

Ödem Belirtileri Nelerdir ? 
Dokularda, özellikle kol, bacak ve ayak şişmesi
Şişlik olan bölgelere birkaç saniye baskı yapılıp bırakıldıktan çukurluk oluşması
Ciltte gerginlik ve parlama
Nefes darlığı
Artmış karın büyüklüğü
Göğüs ağrısı
Solunum güçlüğü

Ödem Atıcı Yiyecekler Nelerdir ? 

Özellikle Potasyum İçeren Gıdalar : Potasyum, sodyum seviyesini düşürerek ve idrar üretimini artırarak su tutulumunu azaltır. Muz,patates, avokado ve domates, potasyum açısından yüksektir.

Magnezyum Açısından Zengin Gıdalar : Magnezyum alımını artırmak, vücudun su tutma oranını düşürmede etkilidir. İyi magnezyum kaynakları; kepekli tahıllar fındık, yeşil yapraklı sebzeler , bitter çikolatadır.

Doğal İdrar Sökücü Bitkiler: Karahindiba,kirazsapı,mısır püskül,portakal yaprağı , doğal idrar söktürücü olarak kullanılan bitkilerdendir . Özellikle bitki çayı olarak kullanıldığında idrar söktürücü etkiye sahiptir. 

B6 Vitamini Yüksek Besinler : B6 vitamini açısından zengin besinler arasında muz, patates, ceviz ve kırmızı et bulunur.

Ödem Atıcı Çay Tarifi:

Bir tutam mısır püskülü + Bir tutam kiraz sapı + 1 tk yeşil çay + 1 lt sıcak su + 5 dilim elma + 3 adet taze kayısı + bir tutam maydanoz sapı 

Hazırlanışı:
Tüm malzemeler sıcak suyun içinde 20 dk bekledikten sonra tüketilebilir. Günde normal bireyler için 2 su bardağı yeterlidir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Gözlerinizi güneşten koruyun03 Temmuz 2025 Perşembe 11:21
  • Her evde 6 kiloluk söndürücü olmalı!02 Temmuz 2025 Çarşamba 11:45
  • Kripto cüzdanlar böyle boşaltılıyor!30 Haziran 2025 Pazartesi 10:24
  • Fizik tedavi depresyona iyi gelir mi?30 Haziran 2025 Pazartesi 10:22
  • Diz kireçlenmesi son yıllarda hızla yaygınlaşıyor!30 Haziran 2025 Pazartesi 10:20
  • Çocuklarda Alerji Alarmı27 Haziran 2025 Cuma 13:28
  • Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!27 Haziran 2025 Cuma 10:40
  • Kene riski artıyor!27 Haziran 2025 Cuma 10:34
  • Doğru saatte güneşlenin26 Haziran 2025 Perşembe 11:02
  • Sıcaklarda Kalp Krizi Riskine Dikkat24 Haziran 2025 Salı 11:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0544.201 80 43