• BIST 10643.58
  • Altın 2504.005
  • Dolar 32.1989
  • Euro 34.8984
  • Bursa 18 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 18 °C

Mayıs ayının 6 süper besini

Mayıs ayının 6 süper besini
Mayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şunlar...

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında bilgiler verdi. Mayıs ayında sağlık açısından oldukça faydalı olan birçok sebze ve meyve artık sofralarda yerini almaya başladı.

Özellikle mevsiminde beslenmeye dikkat edenler için işte Mayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları;

Semizotu : Semizotu, Mayıs ayında taze olarak tüketilebilen bir sebzedir. İçeriğinde bulunan fazla askorbik asit sebebiyle serbest radikalleri indirgeyerek hastalıklara karşı bağışıklık duvarı oluşturur , sindirim sistemini güçlendirir  ve cilt hücrelerinin yeniler.

Taze Sarımsak: Sarımsak, antibakteriyel olması sebebiyle mikroorganizmaların korkulu rüyasıdır. İçerdiği vitaminlerle  bağışıklık sistemini destekler , kan basıncını düşürerek  hipertansiyonu dengeler ve kalp sağlığını korur.
 
Kuşkonmaz: İçeriğinde bulunan lif, folik asit , Caskorbik asit , K vitamini, potasyum ve antioksidanlar içerir.hücrelerin yenilenmesi ve büyümesini sağlar  ve hücre hasarını önlemeye ve bağışıklık sistemi sağlığını korumaya yardımcı olur.

Enginar: İçerdiği diyet lifi miktarının yüksek olmasıyla sindirim sistemini çalıştırır, düzenler , fazlaca tokluk hissi sağlar ve düşük kalorili olmasıyla karaciğeri yormaz. Ayrıca içerdiği mikrobesin kaynaklarıyla karaciğeri temizler  sağlıklı bir yaşam için önemli bir besindir.

Bakla: Zengin bitkisel protein ve karbonhidrat içerir.  A, B, C ve B2 vitaminleri içermesinin yanı sıra idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olur.Cilt sağlığını korumaya yardımcıdır.Doğal depamin kaynağıdır. Böbrek fonksiyonlarını düzenler.Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir.

Biberiye : Ballibabagiller familyasındandır .kozmetikten, ilaç sektörüne kadar pek çok alanda kullanılır. Biberiye antimikrobiyal, antiinflamatuar, antioksidan maddeler bakımından oldukça zengin bir bitkidir.Bu sebeple mikropları temizler ,bağışıklığı güçlendiri ve hücreler harekete geçirir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sabahları yorgun kalkıyorsanız dikkat16 Mayıs 2024 Perşembe 11:43
  • Karaciğer yağlanmasına dikkat16 Mayıs 2024 Perşembe 11:21
  • Tansiyonu kontrol etmek mümkün mü?16 Mayıs 2024 Perşembe 11:01
  • Bahar alerjisi astıma dönüşebilir16 Mayıs 2024 Perşembe 09:43
  • Hipertansiyon gençlerde hızla artıyor15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:07
  • Neden çabuk sinirleniriz?15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:58
  • Doğum sonrası depresyon belirtileri15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:53
  • Çocuklarda dental anksiyete artıyor15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:36
  • Tuvalette uzun oturmak hasta ediyor14 Mayıs 2024 Salı 13:02
  • Hamilelere yüksek şeker uyarısı14 Mayıs 2024 Salı 12:10
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78