• BIST 2.795,06
  • Altın 1029.019
  • Dolar 17.939
  • Euro 18.3204
  • Bursa 31 °C
  • İstanbul 30 °C
  • Ankara 30 °C

Kalp sağlığına zarar veren besinler

Kalp sağlığına zarar veren besinler
Dünya genelinde ölümün önde gelen nedenlerinden ilki kalp hastalıklarıdır....

Diyetisyen Bahadır Su konu hakkında bilgiler verdi. Dünya genelinde ölümün önde gelen nedenlerinden ilki kalp hastalıklarıdır.Kalp hastalıkları yüksek kolesterol ile bağlantılıdır.

Yüksek kolesterolün belirgin ön belirtileri yoktur bu yüzden geç farkındalık oluşur.Yüksek kolesterolde tükettiğiniz besinler, fazla kilolu, hareketsiz yaşam, yaş, aile geçmişi ve genel sağlığın durumu etkilidir.

Tuz ve şeker: Bu ikilinin fazla tüketimi oldukça zararlıdır.Düşük tuzlu beslenme kan basıncını dengelemeye yardımcı olurken, düşük şeker içeren bir diyet de hem ağırlık kazanımını önlemekte, hem de gizli şeker ve diyabeti kontrol altına almaya yardımcı olmaktadır.

Trans ve doymuş yağlar: Doymuş yağ; tereyağ, yağlı etler,hindistan cevizi, palm yağı,unlu mamüller,tam yağlı süt ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler ve işlenmiş besinlerde bulunur.Trans yağlar ise; tereyağ, yine tam yağlı süt ürünleri, peynir, hidrojene yağ içeren besinler,sığır ve kuzu etinde doğal olarak mevcuttur.Her yağda kan yağlarında artışa sebep olup, kötü kolesterol seviyelerini yükseltir ve kalp hastalık riskini artırır.

Kremalı Kahveler: Kremalı kahveler aşırı derecede şeker ve trans yağ içerir.Bu nedenle uzak durulmasında fayda vardiır.

İşlenmiş Et: İşlenmiş et, raf ömrünün uzun olması için kurutulmuş, tuzlanmış, fermente edilmiş ya da tütsülenmiş et olarak adlandırılır. Bu yiyecekler birçok kişi tarafından sevilse de düzenli ve çok miktarda tüketmek ise kalp sağlığına zarar verebilir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İş hayatında beslenme tüyoları05 Ağustos 2022 Cuma 16:04
  • Bağışıklığımız görünmez maskemiz05 Ağustos 2022 Cuma 15:12
  • Böğürtlenin faydaları nelerdir?05 Ağustos 2022 Cuma 14:55
  • Yazın solar ürtiker tehlikesi05 Ağustos 2022 Cuma 13:58
  • Vücuttaki sıvı kaybına dikkat!05 Ağustos 2022 Cuma 12:17
  • Çölyak hastalığı nedir?03 Ağustos 2022 Çarşamba 15:06
  • Tıkalı burunla uçağa binerken dikkat03 Ağustos 2022 Çarşamba 14:23
  • Güneşlenirken sağlığınızdan olmayın03 Ağustos 2022 Çarşamba 12:06
  • Sıcak hava kalbinizi zorlayabilir03 Ağustos 2022 Çarşamba 11:53
  • Yazın yapılan 6 beslenme hatası02 Ağustos 2022 Salı 11:10
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78