• BIST 4.812,93
  • Altın 1213.935
  • Dolar 19.1595
  • Euro 20.7705
  • Bursa 14 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Ankara 8 °C

Kahve Beyni Nasıl Korur ?

Kahve Beyni Nasıl Korur ?
Hafızayı Nasıl Destekler ?...

Beyin Sinir ve Omurilik Cerrahı Op. Dr. İsmail Bozkurt konu hakkında bilgiler verdi. Kafein, beyni uyaran ve kan-beyin bariyerini dengelemeye yardımcı olan serotonin ve asetilkolini artırır. Kahvedeki polifenol mikro besinler, serbest radikallerin neden olduğu doku hasarını ve ayrıca beyin kan damarı tıkanmasını önler. Kahve çekirdeklerinde yüksek konsantrasyonlarda trigonellin bulunur ve bu da antioksidanları aktive ederek beyin kan damarlarını korur. 

Ancak, kahvedeki her maddenin yararlı olmadığını unutmayın. Örneğin, filtre edilmemiş kahve, LDL kolesterol seviyelerini artıran ve potansiyel olarak beyindeki arter duvarlarının kalınlaşmasına ve sertleşmesine neden olan diterpen adı verilen doğal yağlar içerir. 

Kahve beyin takviyesi nasıl yapılır? 

Araştırmalar ve çalışmalar, ölçülü tüketildiğinde kahvenin kötüden çok iyi etkilerinin olduğunu bulundu. Günde iki ila dört fincan veya 400 miligramdan az kafein önerilir. Koyu kavrulmuş, taze çekilmiş kahve çekirdekleri içmek de içeceğinizdeki istenmeyen kimyasalları azaltabilir. Beyin güçlendirici faydalarını en üst düzeye çıkarmak için kahveyi şu şekilde tüketebilirsiniz; 

Vücut zekasını uygulayın 

Kahve herkes için işe yaramaz ve özellikle fazla tüketilirse olumsuz etkileri olabilir. Ne kadar kafein tüketeceğinize (veya hiç tüketip tüketmeyeceğinize) karar vermek için doğuştan gelen vücut zekanızı ayarlayın. Bu, yiyecek ve içeceklerin size nasıl hissettirdiğini kabul etmek ve buna göre hareket etmek anlamına gelir. 

Kahve içtikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, muhtemelen vücudunuz için iyi değildir. 

Kahveyi sabah rutininizin bir parçası haline getirin 

Sabah rutinleri beyin zindeliğini ve duyguları artırmaya yardımcı olabilir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Fibromiyalji ataklarına karşı 5 öneri31 Mart 2023 Cuma 12:00
  • Kanser tedavisinde yeni teknolojiler31 Mart 2023 Cuma 09:11
  • B12 vitamini eksikliğinin belirtileri30 Mart 2023 Perşembe 14:33
  • Kanser vakasının 3’te 1’i önlenebilir30 Mart 2023 Perşembe 13:09
  • Çocuğunuz nöbet geçiriyorsa dikkat30 Mart 2023 Perşembe 11:47
  • Ramazan'da sağlıklı beslenme tüyoları30 Mart 2023 Perşembe 11:39
  • Kolon kanserine karşı önlemler30 Mart 2023 Perşembe 09:00
  • Çocuklarda görülen 3 ortopedik sorun29 Mart 2023 Çarşamba 14:51
  • Grip kalp riskini tetikliyor!29 Mart 2023 Çarşamba 12:42
  • İlk Yardımda kritik süre ilk 5 dakika29 Mart 2023 Çarşamba 12:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78