• BIST 9374.2
  • Altın 2031.88
  • Dolar 31.0075
  • Euro 33.5663
  • Bursa 5 °C
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara -1 °C

İş hayatında beslenme tüyoları

İş hayatında beslenme tüyoları
Yoğun ve tempolu geçen iş hayatında çoğu kişi kendini ikinci plana attiyor....

Diyetisyen Çağla Aytaç konu hakkında önemli bilgiler verdi.Yoğun ve tempolu geçen iş hayatında çoğu kişi kendini ikinci plana attiyor.Aslında iş hayatının vazgeçilmezi olan pratik düşünmek..Doğru zamanda hızlı ve doğru kararlar almayı beslenme düzenimize eklediğimizde, hem başarılı bir iş hayatına sahip olabilir aynı zamanda sağlıklı menüler tercih edebiliriz.

Ofis ortamında , masa başı çalışan kişilerde daha fazla görülen obezitede can sıkıntısından kullanılan şeker ve çikolata türevlerinin artması , öğle yemeklerinin atlanması  ve  gece beslenme yoğunluğunun arttırılması gibi sorunlar obezitenin başlıca nedenleri arasında gelmektedir.

Peki Ne Yapılmalı ?

Başta belirttiğim gibi hızlı ve pratik düşünmek örneğin kendinize küçük ara öğünler hazırlayın belki bir elmayı yemek zor olabilir ama aynı şeyi üstlenen kuru meyveleri yemek zor olmayacaktır.Yanına alacağınız sağlıklı  kuruyemişler ile birlikte kan şekerini dengeleyip, sonraki öğünde yanlış besin seçimini engelleyebilirsiniz .

Öğlen yemeklerinde yanınıza alacağınız bir peynirli ve bulgurlu salata veya 2 dilim çavdar ekmeği ve biraz peynir ile yapabileceğiniz sağlıklı bir sandviç. Hem hızlı yemek konusunda bize yardımcı olacak ve gün içinde enerjinizin daha az düşmesine neden olacakır.

Su tüketimi de bu konuda çok önemli , sık sık unutulan su tüketimini artırmak  konsantrenizi  bir o kadar iyi artıracakır.

Ülkemizde öğle molasında dışarıdan yapılan yanlış besin seçimlerinde obezitenin kat kat arttığını görebiliyoruz.Bu nedenle evden sağlıklı besinlerle hazırlayacağınız yemekleri işyerine götürüp tüketebilirsiniz.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sanal ortam Türkçeyi yozlaştırdı23 Şubat 2024 Cuma 12:07
  • Epilepsi nöbetinde nasıl davranılmalı?23 Şubat 2024 Cuma 11:28
  • Sınav kaygısını azaltacak ipuçları23 Şubat 2024 Cuma 10:21
  • Gülüş tasarımında 3 aşama23 Şubat 2024 Cuma 09:45
  • Doğum sonrası depresyon belirtileri22 Şubat 2024 Perşembe 15:58
  • Bu ağrılar ‘lösemi’ habercisi olabilir22 Şubat 2024 Perşembe 10:27
  • Dilinizin rengine dikkat ettiniz mi?22 Şubat 2024 Perşembe 09:18
  • Stresle başa çıkma yolları21 Şubat 2024 Çarşamba 15:45
  • Prostat kanserinin belirtileri21 Şubat 2024 Çarşamba 13:12
  • Plastikten özgür bir gelecek21 Şubat 2024 Çarşamba 10:59
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78