• BIST 9645.02
  • Altın 2417.034
  • Dolar 32.5755
  • Euro 34.8372
  • Bursa 22 °C
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 14 °C

Hafızayı güçlendiren besinler

Hafızayı güçlendiren besinler
Unutkanlık sorunu, bazı besinlerin tüketilmesiyle giderilebiliyor...

Birçok kişinin sıklıkla karşılaştığı unutkanlık sorunu, bazı besinlerin tüketilmesiyle giderilebiliyor.Peki bu besinler hangileri ? Uzman Diyetisyen Mazlum Tan konu hakkında bilgiler verdi.

Omega 3 (Balık) : Beyin fonksiyonlarında Omega 3 önemli bir yere sahiptir.Beyin fonksiyonlarının daha verimli çalışmasına fayda sağlar.Özellikle Omega 3 bakımından zengin olan somondur.Bunun yanı sıra  uskumru , hamsi , sardalye , ringa balığı,ceviz,semizotu ve keten tohumudur.

Yaban Mersini:Beyini serbest radikal hasarından korumada rol oynar.İçeriğinde bulunan  antosiyanin adı verilen güçlü antioksidan maddesi sayesinde Alzheimer ve bunamaya karşı faydalıdır.

Bitter Çikolata: Beyin reseptörlerinin etkin hale gelmesi için endorfin salınımını fazlalaştırır.Yüksek kakao içeriğine sahip  birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir,doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır.

Yumurta: İçeriğinde bulunan A, B, B12 ve D vitamini açısından zengindir.Bu sayede hafızanın güç kazanmasına yardımcı olur.

Kuruyemiş ve tohumlar:Ruh halini olumlu yönde etkilerler. Kabak ve ayçekirdeği kognitif fonksiyonları arttırırlar.Uykusuzluk ve hafif 
depresyon durumlarında rahatlamaya yarar sağlar.

Kırmızı Lahana: Beyinde hücre hasarını azaltmak ve ayrıca uzun süreli hafızayı canlandırmak için gerekli polifenolleri ( fisetin ) içerir, bu Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisinde faydalıdır.Kırmızı soğanda bir seçenektir.

Ispanak:E vitamini bakımından zengin olan ıspanak,B grubu vitaminler ve folat içerir.Hafızayı güçlendirir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sedef hastalığında beslenmenin önemi22 Nisan 2024 Pazartesi 11:41
  • Diş hassasiyeti önlenebilir22 Nisan 2024 Pazartesi 11:34
  • Mutluluk pozları özgüveni artırıyor20 Nisan 2024 Cumartesi 12:33
  • Sağlıklı beslenme Demans riskini azaltıyor20 Nisan 2024 Cumartesi 12:22
  • Yaza formda girmek için öneriler20 Nisan 2024 Cumartesi 12:08
  • Neden küseriz?20 Nisan 2024 Cumartesi 10:37
  • Maskeli depresyon belirtileri19 Nisan 2024 Cuma 14:45
  • Cevizin 6 faydası19 Nisan 2024 Cuma 13:02
  • Maden suyunun faydaları nelerdir?19 Nisan 2024 Cuma 12:49
  • Baş dönmesi hastalık mı, belirti mi?19 Nisan 2024 Cuma 12:35
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78