Düzenli fiziki faaliyet kaygıyı ve depresyonu azaltıyor

ANKARA - Sağlık Bakanlığı, düzenli fiziki faaliyetin kaygı, stres, depresyonun azaltılması, zihin sağlığının devamı ve psikolojik zindeliğin sağlanmasına olumlu etkiler yaptığını bildirdi. Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Daire Başkanlığı tarafından yapılan duyuruda, aşırı ve yoğun egzersizinse ise sakatlanma, aşırı yorgunluk ve psikolojik rahatsızlıklara yol açabileceği kaydedildi.

Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için her gün en az 30 dakika orta seviyede egzersiz yapılması, bunların doktor kontrolünde olması gerektiği ifade edildi. Açıklamada, düzenli fiziki faaliyetin zihne etkilerinin yanında fiziki sağlık üzerinde de pek çok olumlu etkisi bulunduğu ifade edildi. Kilo, kan basıncı, kan yağları ve kan şekerinin kontrolüyle damar ve kas iskelet sistemi hastalıklarını önlemede etkili olduğu belirtildi. CİHAN