• BIST 10225.48
  • Altın 4306.644
  • Dolar 40.2196
  • Euro 46.7029
  • Bursa 31 °C
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 30 °C

Böğürtlenin faydaları nelerdir?

Böğürtlenin faydaları nelerdir?
Gülgiller ailesinden olan böğürtlenin içeriğinde magnezyum, kalsiyum, potasyumun yanı sıra A, B, C ve E vitaminler mevcuttur...

Uzman Diyetisyen Mazlum Tan konu hakkında önemli bilgiler verdi.Gülgiller ailesinden olan böğürtlenin içeriğinde  magnezyum, kalsiyum, potasyumun yanı sıra A, B, C ve E vitaminler mevcuttur Zararlı kolesterol içermeyen bu besin, temel diyet lifidir.

Ayrıca fosfor, çinko,folik asit,potasyum ve kalsiyum açısından  iyi bir amino asit kaynağıdır. Böğürtlen koyu mor rengini bir antioksidan olan yüksek oranda antosiyanin içermesine borçludur.

Faydaları ise şunlardır;

Lif bakımından zengin olan böğürtlen sindirime yardımcı olur ve düzenli tüketildiğinde bağırsak sağlığının düzelmesini katkıda bulunur.Ayrıca kan şekeri ve insülin seviyesini düzenlemede yardımcı olur.

Bileşeninde bulunan  doğal östrojenler sayesinde menopoz döneminde meydana gelen  ateş basmasına iyi gelir.

İçeriğinde bulunan  bileşenler ile antioksidan kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcıdır.İçeriğindeki C Vitamini damar sertliğine karşı koruyucu görev görür.

Tansiyonu ve kan basıncını düzene sokar.

Kemik sağlığını korumak için gerekli kalsiyum ve magnezyumu içerir.

Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza sorunlarına karşı koruyucudur.

Cilt sağlığı için de faydalı olan böğürtlen,cildin erken yaşlanmasını engeller.

Böğürtlen,hastalığa neden olan ağız bakterilerinin ölmesine yardımcıdır. İçeriğinde bulunan gallik asit, rutin ve ellajik asit sayesinde anti viral ve anti bakteriyel özellikler gösterir. 

Folat açısından da iyi bir kaynaktır.Folat bir B grubu vitaminidir, sağlıklı saçların korunmasını ve duygudurum bozukluklarını azaltabilir.

Tok tutan yapısı ve düşük kalorisi sayesinde zayıflamaya yardımcı olur.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:16
  • İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:14
  • Alzheimer'a umut olacak keşif!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:10
  • Diz ekleminden gelen sese dikkat10 Temmuz 2025 Perşembe 12:07
  • Sıcak çarpasına dikkat!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:05
  • Tüketiciler sürdürülebilirliğe önem veriyor10 Temmuz 2025 Perşembe 12:03
  • Buz kullanırken tedbirli olun!10 Temmuz 2025 Perşembe 11:59
  • Her 8 Kadından Biri Meme Kanseri Riski Taşıyor!10 Temmuz 2025 Perşembe 11:55
  • Polen alerjisi yaz boyunca sürüyor!07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:28
  • İşkolik olabilirsiniz!07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:27
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0544.201 80 43