• BIST 8334.94
  • Altın 1629.728
  • Dolar 27.3788
  • Euro 28.9506
  • Bursa 19 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 19 °C

B12 eksikliği sinir sistemini etkiliyor

B12 eksikliği sinir sistemini etkiliyor
B12 vitamin eksikliğine karşı önlem almak önemli...

Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi. Zamanında önlem alınmadığı takdirde nörolojik ve zihinsel problemlere neden olabilen B12 vitamin eksikliğine karşı önlem almak önem taşıyor.

Gebelik ve emzirme döneminde B12 ihtiyacı artmaktadır. B12 eksikliği kendisini zaman içinde gösterir eksikliği hemen görülmez  bu nedenle rutin kontrollerde baktırmanızı ve önemsemenizi öneririm.

B12 eksikliğinde kan homosistein düzeylerinde yükselme olmaktadır. Homosisteinin yüksek olması ise kalp hastalıkları için  önemli risk faktörüdür. Kalp damar hastaları için önemi daha da artıyor.

B12 NİN VÜCUTTAKİ İŞLEVLERİ

B12 vitamini sinir tahribatını önler, hücre oluşumunu sağlar, sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eder ayrıca enerji metabolizmasında ve sinir sisteminde önemli fonksiyonları vardır. Eksikliğinde kol ve bacaklarda uyuşma, duyu azalması, ruhsal bunalım ve kasılmalar görülmektedir.

BESİNLERDE B12 DAĞILIMI

Besinleri pişirme süresinin uzaması ve derecesinin yükselmesi, B12 vitamininin kaybını artırır. Özellikle sadece bitkisel kaynaklı besin tüketenlerde, besinlerin saklanması ve pişirilmesindeki aksaklıklarda vitamin kaybı çok olmaktadır o nedenle vejeteryanlar dikkat B12'nizin eksik olması muhtemel... Bu vitamin sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunmaktadır. B12 Vitamininin En Çok bulunduğu besinler Et ,süt, peynir, yumurta ve balıktır. B12 vitamini bitkisel besinlerde bulunmaz. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Hipertansiyonda alternatif yöntem29 Eylül 2023 Cuma 11:00
  • Çarpıntınızın sebebi uykusuzluk mu?29 Eylül 2023 Cuma 11:00
  • Umuda Tenis Turnuvası başlıyor29 Eylül 2023 Cuma 10:22
  • Cilde zarar veren etkenler28 Eylül 2023 Perşembe 15:59
  • Meme kanseri hakkında 7 bilgi28 Eylül 2023 Perşembe 11:48
  • Gebelik kayıplarının nedenleri28 Eylül 2023 Perşembe 11:42
  • Anne babalar dikkat!27 Eylül 2023 Çarşamba 11:43
  • Kasık fıtığına dikkat!27 Eylül 2023 Çarşamba 11:38
  • Uzmanlardan fırtına uyarısı27 Eylül 2023 Çarşamba 11:34
  • Bencil insanla nasıl baş edilir26 Eylül 2023 Salı 15:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78