• BIST 116.829
  • Altın 322,014
  • Dolar 6,0825
  • Euro 6,6031
  • Bursa 4 °C
  • İstanbul 5 °C
  • Ankara 2 °C

Uykusuzluk kilo aldırıyor!

Uykusuzluk kilo aldırıyor!
Uykusuzluk, iştahı artırıyor...

Uyku ve beslenme üzerine yapılan araştırmalarda uykusuzluğun iştahı artırarak kilo almaya yol açtığı ortaya çıktı. Günün son saatlerinde atıştırma hissi de uzmanlar tarafından uykusuzluğa bağlanıyor.   


Uyku insan vücudu tarafından yeniden doğuş olarak nitelendirilen en önemli ihtiyaçların başında geliyor. Günün yorgunluklarını bırakıp ertesi güne hazırlanma aşamasında uyku insan sağlığı için olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Vücut için bu kadar önemli olan uykunun gıda tüketimini de etkilediği tespit edildi. Uzmanlar, uyku ve beslenme üzerine yaptıkları araştırmalarda uykusuzluğun açlık hissini arttıran ‘ghrelin’ hormonunda artışa sebep olduğunu saptadı. Buna bağlı olarak uzmanlar, uykusuz insanların daha sık acıktığı ve günün son saatlerinde atıştırma hissinin bu hormona bağlı olduğunu belirledi. Buna bağlı olarak da kilo artışı gözlemlendi. 

Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde uykusuz iki grup arasında yapılan araştırmada da uykusuz olan grubun bir günde daha fazla kalori aldıkları tespit edildi. Kolombiya Üniversitesinin yaptığı çalışmalarda, 7 saatten az uyuyan insanların fazla uyuyanlardan daha kilolu oldukları ve kilo almaya yatkın oldukları görüldü.  

Sağlıklı bir hayat için uzmanlar günde 7 saat uykuyu öneriyor. Ayrıca sağlıklı uyku için de yatmadan 6 saat önce kahve tüketiminin kesilmesi önem arz ediyor. Uyku bozukluğu sorunu yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayı öneriliyor. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Obeziteden korunma yolları20 Şubat 2020 Perşembe 15:00
  • Baba olmayı önleyen 10 tehlike19 Şubat 2020 Çarşamba 18:13
  • Kahvaltı başarıyı arttıyor19 Şubat 2020 Çarşamba 18:07
  • Yalnızlık depresyon sebebi19 Şubat 2020 Çarşamba 17:51
  • Anne Adayları Dikkat19 Şubat 2020 Çarşamba 17:09
  • Türkiye nüfusunun yarısından fazlası mutlu19 Şubat 2020 Çarşamba 16:55
  • Kansız olanlar mutlaka içmeli19 Şubat 2020 Çarşamba 16:18
  • Epilasyon ne zaman yapılmalı?19 Şubat 2020 Çarşamba 15:55
  • Çocuğu kepçe olanlar dikkat19 Şubat 2020 Çarşamba 15:38
  • Doğumsal kalp hastalığı olanlar dikkat19 Şubat 2020 Çarşamba 15:23
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78