• BIST 95.258
  • Altın 280,080
  • Dolar 5,8794
  • Euro 6,4915
  • Bursa 20 °C
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 26 °C

Şekerin dengede tutulması için 4 altın kural

Şekerin dengede tutulması için 4 altın kural
Endokrinoloji Uzmanı Oğuz Kaan Ünal, diyabet gelişiminde genetik faktörlerin önemli rol oynadığını kaydetti.

Halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabetin birçok sebebi olabilmekle birlikte obezite ve sağlıksız beslenme diyabet oluşumunda ana nedenler arasında bulunuyor. Acıbadem Bursa Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Oğuz Kaan Ünal, diyabet gelişiminde genetik faktörlerin önemli rol oynadığını kaydetti. Hastalık gelişimini tetikleyen ve hızlandıran en önemli şeyin çevresel faktörlerdeki olumsuzluk olduğunu ifade eden Ünal, bunların başında obezite sıklığındaki artış ve hareketsiz yaşam şeklinin geldiğini vurguladı.

Ünal, diyabet hastalarının beslenmelerinde dikkat etmesi gereken 4 kuralı şöyle sıraladı: “Öğünleri düzenli olarak almak ve uzun süreli aç kalmamak. Bu anlamda da ara öğün kavramını benimseyip hayata geçirilebilmek, öğünlerin porsiyonlarını küçültmek, glisemik indeksi ve yağ oranı yüksek gıdaları menülerden çıkartabilmek, her gıda türünden yeteri kadar almak ve lifli gıdaların tüketimini arttırmak.”

Diyetle ilgili bu düzenlemelerin yapılabilmesinin kilo verebilmeyi sağlayıp insülin direncinin de oluşmasını engellediğine dikkat çeken Ünal, şöyle devam etti, “Egzersiz içinse haftada en az 3 gün, 45 dakika-1 saat arası tempolu ve kesintisiz yapılacak olan bir yürüyüş, diyabetin zeminini oluşturan insülin direncinin oluşmasını engellediği gibi kan dolaşımının düzenlenmesini ve metabolizmanın da hızlanmasına yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar yüzde 5’lik bir kilo kaybı ve 30 dakikalık düzenli bir yürüyüş programı ile diyabete yakalanma sıklığının yüzde 50 oranında azaltılabildiği gösteriyor. Bazı kişilerin diyabete yakalanma ihtimali daha yüksek seyrediyor. Bunlar ailede diyabet öyküsü olanlar, boy-kilo oranı olan vücut kitle indeksi normalin üstünde bulunanlar, bel çevresi geniş olanlar, gebeliği sırasında şeker hastalığına yakalananlar, çeşitli sebeplerle şeker hastalığına zemin hazırlayan steroid gibi ilaçları kullanmakta olan kişiler olarak sayılabiliyor. Bu kişilerin belli periyotlarda kan şekerlerine baktırmaları, hatta şeker yükleme testi yaptırmaları, hastalığın çok erken dönemlerde tespit edilip tedavi edilmesine sebep olacağından büyük önem taşıyor.”

Diyabetle tanışmış olan hastaların takipleri konusunda hassas davranması uyarısını yapan Ünal, birçok organ ve dokuda zaman içerisinde hasar oluşturma potansiyeli bulunduğunu belirterek yıllık grip aşısı yapılmasını tavsiye etti. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kulak enfeksiyonuna dikkat!11 Ekim 2019 Cuma 15:15
  • Eşikteki çocuk kimliğini unutuyor!11 Ekim 2019 Cuma 12:40
  • El yıkamak hastalıklardan koruyor10 Ekim 2019 Perşembe 14:03
  • Bebeklerde işitme kaybına dikkat!10 Ekim 2019 Perşembe 12:34
  • Takıntılarınız Hayatınızı Zorlaştırmasın!09 Ekim 2019 Çarşamba 13:45
  • Mutluluk balonu patlayabilir09 Ekim 2019 Çarşamba 12:16
  • Mandalinanın en az bilinen 7 faydası08 Ekim 2019 Salı 13:49
  • Erken teşhis çok önemli!08 Ekim 2019 Salı 11:45
  • Grip olmak zorunda değisiniz07 Ekim 2019 Pazartesi 13:25
  • Kulak çöpü alışkanlığı olanlara uyarı07 Ekim 2019 Pazartesi 12:10
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78