• BIST 97.656
  • Altın 279,119
  • Dolar 5,8169
  • Euro 6,4928
  • Bursa 22 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 21 °C

Sağlıklı yaşlanmak mümkün mü?

Sağlıklı yaşlanmak mümkün mü?
Sağlıklı yaşlanmanın kişinin yaşam tarzı ve beslenmesiyle ilgili olduğunu söyledi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçükten, sağlıklı yaşlanmanın kişinin genetik yapısıyla ilgili olduğu kadar, yaşam tarzı ve beslenmeyle de çok yakından ilgili olduğunu söyledi.

Bursa haber...

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşlılık için altın öğütler veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçükten, yeterli ve dengeli beslenmenin birinci kural olduğunu söyledi.

Her gün tüm besin gruplarına yer verilmesi gerektiğini ifade eden Tuğba Küçükten, "Mevsimine uygun bol sebze ve meyve tüketilmelidir. Beslenme programındaki özellikle doymuş yağlar ve hidrojenize edilmiş katı ve sıvı yağ tüketimi azaltılmalıdır. Zeytin yağı, ayçiçek, soya, kanola, fındık yağı gibi ürünler tercih edilmelidir. Kızartma yöntemi yerine, ızgara, haşlama, buharda ve fırında pişirme yöntemleri kullanılmalıdır. Günde en az 2 veya 2,5 litre yani 8-10 bardak su tüketilmelidir. Asitli ve gazlı içecekler yerine, su, ayran, soda, çay, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir" diye konuştu.

Küçükten, sağlıklı ve uzun bir ömür geçirmek için sigara ve alkol tüketiminden de uzak durmayı tavsiye etti.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Erken menopoz, hastalık değildir17 Ekim 2019 Perşembe 13:37
  • Kalp pilinin önemi17 Ekim 2019 Perşembe 12:20
  • Gebelikte sigara kullanımına dikkat16 Ekim 2019 Çarşamba 12:14
  • Şeker hastalığına dikkat!16 Ekim 2019 Çarşamba 10:15
  • Ellerdeki gizli tehlikeye dikkat15 Ekim 2019 Salı 12:33
  • Gripten korunmanın en etkili yolu aşı15 Ekim 2019 Salı 11:24
  • Andromeda/Sindrella Kompleksi14 Ekim 2019 Pazartesi 15:19
  • Ödevler uzun sürüyor ve bitmiyorsa dikkat!14 Ekim 2019 Pazartesi 14:29
  • Kıskançlığın azı tutkal etkisi yapıyor12 Ekim 2019 Cumartesi 14:15
  • Bunamamak için egzersiz yapın12 Ekim 2019 Cumartesi 11:59
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78