• BIST 1.402
  • Altın 495,652
  • Dolar 8,6476
  • Euro 10,3315
  • Bursa 20 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 15 °C

Ödem atıcı tarifler

Ödem atıcı tarifler
Ödem atmanız için tarifler...

Estetik International Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Uzmanı MELİS TORLUOĞLU normal zamanlarda ve estetik operasyonlar sonrasında içilebilecek ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekleri anlattı

7 MADDEDE ESTETİK OPERASYON SONRASI ÖDEM ATIN

1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.
2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.
3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.
4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.
5- Tuz yerine baharatları kullanın.
6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.
7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.

ÖRNEK TARİFLER:

SMOOTHİE 1

Malzemeler;

2 adet salatalık

1 adet yeşil elma

1 yemek kaşığı limon suyu

15 dal maydanoz

Yapılışı; Hepsini blendrize ederek içebilirsiniz.

SMOOTHİE 2

Malzemeler;

2 dilim ananas

10-15 dal maydanoz

½ limon suyu

½ şişe madensuyu

½ adet muz

1-2 dilim zencefil

Yapılışı; Tüm malzemeleri blendrize ederek tüketebilirsiniz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78