• BIST 1.455,420
  • Altın 545,69
  • Dolar 9.565
  • Euro 11.12
  • Bursa 20 °C
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 20 °C

Kışın tüketilmesi gereken 10 yiyecek

Kışın tüketilmesi gereken 10 yiyecek
Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, nörobilim araştırmalarının, beynin sadece mantık organı değil, aynı zamanda duygu ve inanç organı olduğunu ortaya çıkardığını söyledi.

Doktor Fevzi Özgünel, kış aylarında tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler ile bunların faydalarını açıkladı. Özgünel, özellikle antioksidan bakımından zengin narın tüketilmesinin çok önemli olduğunu vurguladı.

Özgünel’in 10 süper yiyecek listesinden şunlar var:

Elma: Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.

Tatlı patates: Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Havuç: Bu tür köklü sebzelerle bu kış çok güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.

Turp yaprağı: Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de vardır.

Balkabağı: Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından zengin olmasının yanısıra özellikle A vitamini deposudur. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır.

Domates: Domates her ne kadar yaz mevsimi sebzesi ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu nedenle önerimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.

Pazı: Kemik sağlığı için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize çok faydalıdır, tüm vitaminler vardır.

Şalgam: C vitaminiyle dolu köklü bir bitkidir. Sadece kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.

Brüksel lahanası: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum deposudur ve kemiklerinizin sağlığı için gerekli olan K vitamini bulundurur.

Nar: Çarşıdan aldınız bir tane eve geldiniz bin tane.Nar tüketen kişiler vücutlarının ihtiyacı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı insanlar olurlar.



  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 5 Soruda sağlıklı yaşam testi22 Ekim 2021 Cuma 11:01
  • Erkek bebeklerde daha sık görülüyor21 Ekim 2021 Perşembe 13:51
  • Çarpıntı ihmale gelmez21 Ekim 2021 Perşembe 13:42
  • Cildinizde bu belirtiler varsa dikkat!21 Ekim 2021 Perşembe 12:52
  • Bu belirtiler bozuk psikoloji belirtileri olabilir21 Ekim 2021 Perşembe 12:32
  • Sağlıklı menopoz için altın öneriler21 Ekim 2021 Perşembe 12:25
  • Obezite riski artıyor20 Ekim 2021 Çarşamba 17:57
  • Sonbahar hastalıkları20 Ekim 2021 Çarşamba 17:39
  • Diş estetiği ve ağız sağlığı20 Ekim 2021 Çarşamba 15:32
  • Psikolojik sağlığı korumanın yolları20 Ekim 2021 Çarşamba 15:23
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78