• BIST 114.809
  • Altın 397,185
  • Dolar 6,8596
  • Euro 7,7623
  • Bursa 30 °C
  • İstanbul 30 °C
  • Ankara 32 °C

Bayram kilolarınızdan kurtulun

Bayram kilolarınızdan kurtulun
Bayramda aldığınız kilolardan kurtulmak için...

BAYRAMDA ALDIĞINIZ KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN GÜNDE 2 BARDAK SÜT

Ramazan sonrası gelen Bayram tatili ile alınan kiloların sağlıklı bir şekilde verilebilmesi ve açlık hissinin giderilmesi için günde 2 bardak süt içilmesi öneriliyor.

 

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, düzenli olarak her gün içilen iki bardak sütün dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli bir rol oynadığını açıkladı.

Sütün hayatın her döneminde mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, “fazla kilo neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli” dedi.

İçinde bulunduğumuz süreçte özellikle ambalajlı sütlerin tercih edilmesini belirten İnanç, uzun ömürlü sütün tamamen kapalı ortamda, ışık ve hava gibi dış etkenlerle teması önleyen aseptik ambalajlarda doldurulduğunu belirtti. Açıkta satılan sütü mikroplardan tamamen arındırmak için, 90 ila 95 derecede 10-15 dakika kaynatmak gerektiğini söyleyen İnanç, sütün kaynatıldıktan sonra içindeki vitaminler başta olmak üzere besin değerlerinin yüzde 50 ila 90 oranında azaldığını da sözlerine ekledi.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Evde nasıl detoks yapılır09 Temmuz 2020 Perşembe 16:24
  • Covid-19 endişesi kanserde tedaviyi geciktirebiliyor!09 Temmuz 2020 Perşembe 16:22
  • Alerjiniz çocuğunuzda risk oluşturuyor!09 Temmuz 2020 Perşembe 15:19
  • Regl hakkında doğru bilinen yanlışlar09 Temmuz 2020 Perşembe 14:59
  • Bir Psikiyatristin Penceresinden...09 Temmuz 2020 Perşembe 14:38
  • Anne babalar dikkat!09 Temmuz 2020 Perşembe 14:23
  • Anneler Bunlara Dikkat!07 Temmuz 2020 Salı 16:18
  • Ağrılarınızın sebebi kilonuz olabilir!07 Temmuz 2020 Salı 16:15
  • Pandemi sonrası bakıma koşacaklar07 Temmuz 2020 Salı 15:49
  • Sinema Dünyasının Yıldızı...07 Temmuz 2020 Salı 14:54
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78