• BIST 94.682
  • Altın 222,772
  • Dolar 5,6803
  • Euro 6,5153
  • Bursa 15 °C
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 13 °C

Karaciğerinizin yağlanmasına izin vermeyin

Karaciğerinizin yağlanmasına izin vermeyin
Görülme sıklığı her geçen gün artan karaciğer yağlanması, hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor.

Kamuoyunda bilinen alkol alışkanlığının yanı sıra obezite, insülin direnci ve beslenme alışkanlıkları da karaciğer yağlanmasına neden olan risklerin başında geliyor. Memorial Ankara Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Hakan Bozkaya, karaciğer yağlanması nedenleri ve alınacak önlemler hakkında bilgi verdi.

Fazla kilonuz varsa karaciğerinizi kontrol ettirin

Karaciğer yağlanması bakımından en riskli kişiler kilo fazlalığı olanlardır.

Bunun yanında;

• Şeker hastaları
• Hızlı kilo alıp verenler
• Bazı genetik hastalığı olan kişiler karaciğer yağlanması yönünden risk altındadır. 

Kalp damar sistemlerini ve beyin damarlarını da tehdit eden karaciğer yağlanması, çoğunlukla iyi huylu olsa da tedavi edilmediğinde siroz, karaciğer yetersizliği ve karaciğer kanserine neden olabilmektedir. Genellikle herhangi bir belirti vermeden ilerleyen karaciğer yağlanması ancak karaciğer test sonuçlarında bozukluk olmasıyla fark edilebilmektedir.

Sağlıklı beslenmeyle önleminizi alın

Giderek artan obezite, insülin direnci ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının neden olduğu karaciğer yağlanması kalp damar hastalıkları ve beyin damar hastalıklarına maruz kalma olasılığını ciddi oranda artırmaktadır. Şeker hastalarının insülin direnci yükseldikçe karaciğer yağlanması görülme riski aynı oranda artmaktadır. Siroz evresine kadar hiçbir belirti vermeyen hastalık sinsice ilerlemektedir. Karaciğer belirti verdiğinde hasta artık siroz olmuştur. Tedavi süreci çeşitli ilaçlarla gerçekleşmektedir ancak sağlıklı ve düzenli beslenme ile fiziksel aktivite en faydalı tedavi biçimidir.

Günde 30 dakikanızı yürüyüşe ayırın

Karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıralayabiliriz;

• Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır. 
• Ağırlıklı egzersizle beraber kas egzersizleri de yapılabilir. 
• Metabolizmayı düzenleyen beslenme alışkanlıkları ve özellikle Akdeniz tipi diyet tercih edilmelidir. 
• Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı, balık ve sebze tüketilmelidir.
• Yağdan, rafine şekerden ve unlu mamullerden kaçınılmalıdır.
• Raf ömrü olan, koruyucu içeren, kapalı kutulardan uzak kalınmalıdır. 

3 fincan kahveyi sofranızdan eksik etmeyin

Karaciğer için en faydalı besinlerin arasında kahve gelmektedir. Günlük kahve tüketimi karaciğer yağlanmasının yanında karaciğer kanserine bile iyi gelebilmektedir. Kamuoyunda karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilinen enginar ve deve dikeni kahve kadar etkili sonuçlar vermemektedir. Günde 3 fincan kahve karaciğer hastalarının tedavi sürecine olumlu faydalar sağlamaktadır.

karaciğer yağlanması ile ilgili görsel sonucu

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Göz enfeksiyonu salgınına dikkat20 Ekim 2018 Cumartesi 17:06
  • Kemik erimesine dikkat!19 Ekim 2018 Cuma 09:50
  • Meme kanserinin 6 önemli sinyali!18 Ekim 2018 Perşembe 14:11
  • Sonbaharı sağlıklı geçirmenin yolları!18 Ekim 2018 Perşembe 13:03
  • Normal doğumun anne ve bebeğe faydaları18 Ekim 2018 Perşembe 12:54
  • Vitaminlerle ilgili şaşırtıcı gerçekler!17 Ekim 2018 Çarşamba 16:07
  • "Meme kanseri artık kronik bir hastalık!"17 Ekim 2018 Çarşamba 15:02
  • Sağlıklı beslenme, beyin sağlığını koruyor17 Ekim 2018 Çarşamba 13:47
  • Ameliyatsız önlem!17 Ekim 2018 Çarşamba 11:43
  • Öğretmenlere önemli iş düşüyor!17 Ekim 2018 Çarşamba 11:31
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Bursa Bakış | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78